失眠可以吃白蕓豆嗎

失眠是可以吃白蕓豆的！蕓豆的主要成分是蛋白質和粗纖維．還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。蕓豆營養豐富，蛋白質含量高于雞肉．鈣含量是雞的7倍多，鐵為4倍，B族維生素含量也高于雞肉。

白蕓豆的食用功效

1、緩解慢性疾�。菏|豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。

2、護發：吃蕓豆對皮膚、頭發大有好處．可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。

3、促進新城代謝：蕓豆中的皂苷類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間，使減肥者達到輕身的目的。

4、提高人體免疫力：蕓豆含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體免疫能力、增強抗病能力、激活淋巴細胞，促進脫氧核糖核酸的合成等功能。

適用人群

老人，職業人群。

禁忌人群

對蕓豆過敏者忌食。

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