夏季怎么排濕氣

夏季排濕氣的方法

想要消除體內的濕氣自然就需要多運動了，運動是比較靠譜的方式。當你運動的時候濕氣就會隨著濕氣排出體內，因此平時要常運動哦，你可以選擇慢跑或者是快走以及廣場舞等等，總之運動就可以幫助祛濕哦，不要找各種借口拒絕運動哦�！�

第二、艾葉泡腳

濕氣重怎么排濕好呢?可以試試艾葉哦，養生的人都知道艾葉是屬于驅寒類的食材，因此我們可以通過艾葉來泡澡，將體內的濕氣都排出哦。

第三、艾灸

想要祛濕中醫有不少的手段，其中艾灸是目前比較常用的。濕氣重的人可以通過穴位艾灸來達到祛濕的效果哦，比如說艾灸關元穴還有承山穴以及足三里穴等等，通過艾灸對這些穴位的刺激，有利于將濕氣排出哦。

第四、飲食

飲食祛濕也是不錯的方法哦，那應該要怎么吃呢?其實平時要記住少吃鹽，多喝點水吃點祛濕類的食物，比如說薏米或者是紅小豆等食物。

第五、泡腳

濕氣重要堅持去泡腳哦，泡腳可以促進血液的循環，有利于排濕哦。所以建議平時都做好泡腳的工作，你可以適當的加上五味子或者是生姜，排濕的效果會翻倍哦。