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              日常做哪些動作可以補腎

              我想了解下日常做哪些動作可以補腎
              補腎 按摩 艾灸
              2022-04-20
              藥匯美精選回答

              補腎動作

              1、按腹股

              每晚臨睡前,將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處),以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

              2、吞唾液

              口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。

              您可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明,吞咽口水可以滋養腎精,起到保腎的作用。

              3、捏耳

              腎開竅于耳,能益腎填精。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。耳朵上有很多穴位,搓耳不僅可以補腎,還可以保健全身。

              4、腰部按摩

              兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

              這個動作非常簡單,但是作用卻很大,可以調和氣血,書舒經活絡,補腎益精等。尤其是很多女性來月經的時候,會出現腰部酸痛,完全可以采用這種方式來減輕疼痛,調經行氣。

              5、艾灸腎俞

              腎俞穴,在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。屬足太陽膀胱經。取定穴位時,通常采用俯臥姿勢,腎俞穴位于人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

              俞通輸,腎俞是腎氣直接輸注入背部的穴位,不管是腎陽虛還是腎陰虛,只要是腎臟的問題,都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位,艾灸該穴位,能夠振奮腎臟的元氣的功效。所以它也是一個治療腰痛的要穴。

              回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-04-20
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